Carpe Running

T.A. dei cassaintegrati

2010-11-20T16:09:00.003+01:00

T.A. dei cassaintegrati

EveryTrail - Find hiking trails in California and beyond

...Ci ha tolto il respiro...

2009-08-06T15:46:00.003+02:00

Come immaginavo e come diceva Marco il Carpegna ci ha tolto il respiro...! Dopo una lunga attesa la "nostra gara" è arrivata.

Devo ammettere che il percorso è stato veramente impegnativo, sopratutto nei 7 Km di salita senza soluzione di continuità che abbiamo affrontato alla partenza fino al gran premio della montagna per poi ridiscendere a picco nell'altro versante del monte con 8,5 Km di discesa!!

Per fare il percorso ho impiegato 1 ora 47 minuti, ben lontano dai primi, ma ottimo tempo pensando ai primi passi fatti a Gennaio sul lungumare di Cattolica...!!!

Ora mi prendo un po' di tempo di relax per poi ricominciare con nuove mirabolanti imprese!!

A presto

Carpegna, ARRIVIAMO!

2009-07-28T22:29:00.001+02:00

Picco del diavolo

2009-07-14T22:30:00.004+02:00

Con questo bel caldo ho proprio voglia di faticare così stasera ho inforcato la mia bici per dedicarmi ad un po' di duatlon in stile miticojane (bici + trekking).

Visualizza Bici + Trekking in una mappa di dimensioni maggiori

Come si vede dalla mappa son partito dalla Pievevecchia in direzione Gabicce Mare per poi proseguire sulla panoramica fino al sentiero che porta al Picco del diavolo (credo che si chiami così).

Lascio la bici imboscandola un po tra le fresche frasche e di buon passo comincio a camminare sino ad arrivare sul costone affacciato sul mare!Come immaginavo il panorama era mozzafiato!!

Dall'alto della vetta raggiunta vedo un piccolo puntino blu coi capelli al vento che sta correndo poco piu' in basso sulla strada panoramica... Indovinate chi è?

E chi poteva essere se non Boss!!!

Che il Carpegna sia con Voi!

Sosta per puntura...

2009-07-07T21:32:00.005+02:00

Ciao raga! Era un po' che non scrivevo nel blog ma la calura delle serate estive non mi invoglia ad appoggiare le mani sull'infuocata tastiera del notebook...

Come leggete nel titolo son fermo dalle corse per una puntura d'insetto all'occhio che mi son procurato venerdi sera andando in moto. Ora sembra che si sia sistemato tutto ma il cortisone e l'antibiotico che ho dovuto prendere per scongiurare rischi d'infezione mi hanno buttato giu sia fisicamente che moralmente!

Con il Carpegna nel cuore vi saluto!

A prestoo!!

Granarola questa sconosciuta

2009-06-10T22:33:00.004+02:00

Buonasera cari amici lettori e runners, è con grande gioia che torno a scrivere sul blog delle mie avventure da runner.

Stasera su consiglio del Boss ho intrapreso il circuito di Granarola.

Granarola at EveryTrail

Map created by EveryTrail: Travel Community

Come al solito son partito da casa imboccando la super discesa di casa mia che mi porta in pochissimo tempo alla Salitona (notare la S maiuscola) che porta a S.Stefano, con grande affanno e stringendo i denti son riuscito ad arrivare in cima senza smettere di correre, poi si prosegue dentro il piccolo borgo in direzione Granarola, la strada e soleggiata e con una leggera discesa che invoglia a spingere un po' ma senza esagerare perchè non sapevo bene cosa mi aspettava visto che volevo provare un nuovo percorso con una bella salita (quella che porta a Granarola passando vicino il cimitero). Piccola sosta alla fontanella e poi si prosegue per via ghetto fino ad arrivare a via tre ponti, proseguo costeggiando la ferrovia per poi tornare a S.Stefano e ovviamente Pieve Vecchia! Il ritorno è stato veramente duro,infatti quella che all'andata era una leggera e piacevole discesa ora era diventa una lunga e inesorabile salita. Mi son posto come obbiettivo mentale quello di arrivare al discesone di via tario, dove ho camminato fino ad arrivare infodno per poi poter affrontare un po' più fresco lo strappo finale (quello della foto).

Non c'è che dire, mi son divertito in questo nuovo percorso!

Che il Carpegna sia con Voi!

Ermete, Re delle imprese difficili!

2009-05-29T21:16:00.003+02:00

Buonasera runners impavidi, ligi al nostro programma di allenamento siamo usciti alla volta di Gabicce Monte e strada panoramica ma oltre ad Ermete ci siamo trovati due compagni di viaggio inaspettati, fratello vento e sorella pioggia!

Visualizza Pioggia nel bosco in una mappa di dimensioni maggiori

E' sempre emozionante correre in condizioni climatiche estreme, osare imprese difficili è insito nella natura umana, inoltre rompe la monotonia delle piatte giornate sempre perfette e precise nelle nostre case, uffici, centri commerciali riscaldati d'inverno e climatizzati d'estate!

Che il Carpegna sia con Voi

Irish Wild Rovers

2009-05-25T18:47:00.001+02:00

Con qualche giorno di ritardo ecco le foto della nostra conquista delle isole Aran in Irlanda! L'impresa risale al 7 Maggio. Siamo partiti con il traghetto per l'isola Inis Mor e giunti al molo ci attendevano due biciclette che ci hanno accompagnato per il giro dell'isola. Ovviamente non era pianeggiante... :D
Lassù il paesaggio è molto particolare, tutta l'isola è un grande pascolo e gli animali (principalmente mucche) sono rinchiusi in recinti di muretti di pietre ammucchiate in equilibrio. Mi chiedevo potevano farli anche più alti visto il vento che tirava almeno riparavano un po' i poveri ciclisti infreddoliti.. poi quando ho visto una mucca seduta ho capito che erano a loro misura anzichè nostra.. che territorio ostile!
A metà percorso la sosta per visitare l'antico forte di Dùn Aonghasa, a picco sull'oceano. Scogliere da paura! Col vento che c'era mi son ribaltato anche da seduto colto alla sprovvista da una folata..Per finire una corsetta per tornare alle bici :D
Goodbye Ireland we already miss you

Forza di volontà

2009-05-21T21:55:00.004+02:00

Quanto è importante nella vita? Quante volta ci siamo detti:” no non ce la faccio, mollo è troppo difficile” Ci sono persone che di questo ne hanno fatto uno stile di vita, alla prima difficoltà, al primo scoglio, scelgono la via più facile… la ritirata!!! Nei casi più gravi anche a gambe elevate… Queste persone intraprendono imprese per loro anche magari importanti ma appena tutto si fa arduo e complicato si arrendono e buttano tutto nel cesso… Non trovate bello confrontarvi in situazioni complicate e difficili? Il brivido di migliorarsi con costanza e mettere impegno per ottenere il risultato prefissato… E’ troppo noioso vivere nello stallo delle situazioni semplici quelle di sicura riuscita… Io personalmente mi cimento sempre in cose che forse non sono alla mia portata, ma in un modo o nell’altro ottengo quasi sempre quello che voglio con immensa soddisfazione… E’ bello poter dire ce l’ho fatta, il sudore della mia fatica dei miei sacrifici sono serviti, è bello dire non ho mollato quando tutto sembrava andare contro corrente… E le volte in cui non si riesce? La sconfitta? Come prendiamo il fatto di non essere riustiti? Il bello viene quà.. bisogna riprovare e sbatterci la testa fino a romperla se necessario e quelli che lo fanno alla fine potranno dire “lo sapevo che ci sarei riuscito”… Tutto ciò vale nello sport, nel lavoro è perchè no nella vita di coppia (buttare via una relazione per la pigrizia di non aver provato a risolvere i propri problemi è casa di molte rotture a volte inutili)… Il Carpegna si sta avvicinando ed io ci sarò a tutti i costi, spero vivamente di avere al mio fianco anche i miei compagni di avventura (capito Annibal e Ezio?)

Che il Carpegna sia con Voi!

Strarimini 2009

2009-05-18T21:36:00.005+02:00

Ciao runners! Eccomi a scrivere sulla mia più importante e impegnativa partecipazione sportiva, LA STRARIMINI! Ebbene si, ho partecipato alla mezza maratona più importante della Romagna! Son arrivato con un congruo anticipo al tavolo delle iscrizione, come potete vedere alle 8.30 c'era gia un gran fermento.

Dopo l'iscrizione e il ritiro della maglietta dell'evento mi son diretto ai blocchi di partenza con una certa apprensione per l'ignoto che mi stava aspettando.

In pochi minuti mi son trovato circondato da uomini e donne di ogni età pronti a scattare allo start (ho capito cosa provano i cavalli del palio di Siena quando si infilano tra i canapi ed aspettano la partenza...)

Alle 9 puntuale lo sparo! Si parte! Mentre faccio i primi metri la mente vola ai tempi della scuola (ho fatto le superiori a Rimini), bei ricordi!

Subito dopo l'arco d'Augusto son stato immortalato (son quello un po' nascosto con la maglietta azzura e gli occhiali da sole).

I 21097 metri si snodano prima nelle camapagne riminesi poi si entra nell'aereoporto militare per poi proseguire sul lungomare fino a ritornare all'arco d'Augusto.

Visualizza Strarimini 2009 in una mappa di dimensioni maggiori

Il percorso è interamente pianeggiante ma i primi 10 Km son durissimi a causa del sole e del gran caldo che toglie letteralmente il respiro. Devo ammettere che il tratto all'interno dell'aereoporto e suggestivo e fa distrarre la mente della fatica. Usciti dalla zona militare ci si dirige sul lunghissimo lungomare riminese che mi porta a consumare ogni riseva di acqua presente nel mio corpo, questa parte della gara sembra infinita! I km sembrano non finire mai! Come Forrest Gump mi ripeto "se son arrivato qui posso arrivare anche lì" Con questa cantilena son arrivato fino all'ultimo rettilineo che porta all'arrivo, taglio il traguardo con il tempo di 2.25.05! Credevo di poter fare un po' meglio ma son comunque soddisfatto di aver partecipato!

Fortunatamente all'arrivo c'era il mio caro amico Yuri che mi aspettava per farmi i complimenti per l'ottima prestazione!! :-)

C'era anche la Cacciatori ad aspettarmi con un bel mazzo di fiori...

Invece un saluto particolare va al Boss che ogni giorno accende la passione del runnig nell'ufficio! Complimenti per l'ottima prestazione .

Anche i temerari vanno alle terme...

2009-05-13T20:22:00.004+02:00

Ciao runners, è un po' che non mi faccio sentire. Sabato e Domenica scorsa son stato con la famiglia alle terme di Bagno di Romagna e oltre che rilassare i muscoli ho rilassato anche il neuorone che mi permette di scrivere sul blog... In alternativa all'ammollo continuato nel brodo sulfureo di Bagno abbiamo fatto una bella scampagnata alla scoperta dello Gnomo Mentino!!

Paganello e Lulloni, complimenti Sarti!

2009-05-07T21:29:00.004+02:00

Ciao, oggi niente corsa ma vi parlo di un nobile sport, Freestyle Frisbee!!

L'amico e lullone Andrea Sarti ha participato per la prima volta alla prestigiosa manifestazione mondiale "Paganello" che si tiene ogni anno sulla spiaggia di Rimini arrivando fino alle semifinali. Complimenti per l'ottimo piazzamento! Vi pubblico anche il video, guardate che acrobazie!!

Buona visione!!

L'ingranaggio è oliato

2009-05-06T21:00:00.004+02:00

Non vorrei peccare di presunzione ma mi sento bene, mi sento come un meccanismo oliato, una spazzola impappata, un muro a piombo, o una livella in bolla.

Stasera come da programma mi son fatto 8 Km con qualche tratto di salita. Cliccando sul tasto verde play si può vedere tutto il percorso con l'altimetria in tempo reale!!

Da Casa a Casa

Widget powered by EveryTrail: GPS Geotagging

Ora vi lascio che il mio personal trainer mi aspetta per un pò di esercizi a terra...!!

Che il Carpegna sia con Voi!

Around Gradara...

2009-05-05T22:35:00.005+02:00

Che spasso! Stasera è stato proprio uno spasso correre! Il percorso non è stato troppo impegnativo, ho optato per il collaudato sentiero che costeggia l'autostrada nei due sensi.

Non ci son parole per descrivere il sottile piacere della fatica, il piacere di essere baciato dal sole, solleticato dal vento della sera. Insomma, il piacere di sentirsi vivi, di sentirsi ai comandi di un corpo perfetto in ogni su difetto.

Insomma, non c'è che dire che è stata proprio una corsa da leccarsi i baffi!!!!

Visualizza Giro dei greppi in una mappa di dimensioni maggiori

Che il Carpegna sia con Voi!!

Amaro Monte...

2009-04-26T15:40:00.003+02:00

Ciao runners, cazzeggiando su internet ho trovato una bella gara che si potrebbe fare prima della nostra mitica Carpegna! Cosa ne dite? Vi metto qui le locandine.

Solo i temerari...

2009-04-23T21:04:00.006+02:00

Da venerdì scorso non posso correre per un fastidioso dolorino al piede sinistro (spero che non sia tendinite). Non riuscendo più a stare fermo stasera ho deciso di inforcare la mia bici per sfidare le intemperie di questa pazza giornata di fine Aprile. Mi piace molto uscire anche nelle giornate più avverse per godere di ogni sfacettatura della natura che mi circonda! Il caro Gigi diceva sempre "Non esiste buono o cattivo tempo ma solo buono o cattivo equipaggiamento". Con queste parole ben in mente ho cominciato a pedare di buon ritmo fino l'incontro di un'altro temerario, e chi può essere se non il Boss! Due parole un caloroso saluto e poi nuovamente con il vento nei capelli siamo ripartiti per le nostre mete. Ho continutato a pedalare in direzione Gabicce Monte.

Vista Panoramica della riviera

Vista Panoramica della riviera con me in primo piano

Foto di rito, e poi nuovamente sui pedali alla volta di Vallugola, quindi a casa dove c'è la mia amata mogliettina e il mio figliolo che mi aspettano per infornare un delizioso manicaretto, LA PIZZA!!!

Ora basta faticare, se magnaaaa!!!

Che il Carpegna sia con Voi!

Poca voglia...

2009-04-17T22:17:00.006+02:00

Ciao raga, stasera non ho molta voglia di scrivere e dilungarmi in descrizioni del percoso quindi mi limito a pubblicare la mappa.

Visualizza Vigna del Mar in una mappa di dimensioni maggiori

Che il Carpegna sia con Voi!!

Riposo per le articolazioni

2009-04-15T21:29:00.010+02:00

Questo pomeriggio son andato a farmi un giretto in bici visto che il mio collega di gara deve ancora recuperare la forma fisica dopo la 10milametri delle strade del mare! Questo è il percorso che ho fatto:

Visualizzazione ingrandita della mappa

Un giretto semplice semplice ma dal fascino impareggiabile!

A proposito di San Bartolo oggi Boss (collega di lavoro ma sopratutto fautore della passione del running trial) mi ha fatto una graditissima sorpresa portandomi una cartina con tutti i sentieri del San Bartolo, e adesso chi mi ferma più?!?

Che il Carpegna (ed anche il San Bartolo) siano con Voi!!

Pasquetta sulle strade del mare

2009-04-14T09:07:00.005+02:00

Buongiorno a tutti amici podisti! Nella fantastica cornice del parco naturale del San Bartolo.

Visualizza Le strade del mare in una mappa di dimensioni maggiori

Il tritrovo era all'arena della regina di Cattolica poi in direzione Casteldimezzo seguendo tutta la panoramica.

Ecco qualche immagine:

Da Carpe Running

clicca qui per vedere il video della corsa

Un pensiero

2009-04-10T21:54:00.005+02:00

Vorrei mettere da parte per un attimo il running

e volgere un pensiero e una preghiera alla povera gente terremotata

un abbraccio caloroso a voi tutti !

Sentiero della Volpe

2009-04-10T21:19:00.003+02:00

Ciao, al contrario di qualche bidonaro son andato a testare il sentiero della Volpe. Purtroppo è stato un po' deludente, mi aspettavo qualcosa di più avventuroso. Come si può vedere dalla cartina sottostante si arriva a lambire la Villa Matarazzo di Fanano Alto.

Visualizza Sentiero della Volpe in una mappa di dimensioni maggiori

Da quell'altitudine si gode di una bellissima vista che spazia dalle montagne (Carpegna per es.) al mare. Ho tentato d'immortalare il paesaggio ma purtroppo la foto non rende gloria alla reale vista!

Che il Carpegna sia con Voi!

Sentiero del Coppo....

2009-04-08T22:51:00.006+02:00

Ciao a tutti! E' un po che non ci si vede ma ritorno alla grande! Questa sera abbiamo fatto uno dei piu' bei percorsi dall'inizio dell'allenamento!

Visualizza Sentiero del Coppo in una mappa di dimensioni maggiori

Partenza al solito posto e diretti a Gabicce Monte per poi prosegure per la Vigna del mar, durante il percoso siamo stati attratti da un piccolo sentierino che scende nel verde del San Bartolo. Così con lo spirito d'avventura che contraddistingue ogni buon runner abbiamo deciso di seguirlo. I nostri ricordi son subito risaliti all'epoca degli scouts... Ma si! E' il mitico sentiero del coppo!

Chiamato così perchè verso metà c'è una piccola sorgente d'acqua costruita con dei coppi.

Anticamente veniva usato dai pescatori per arrivare in pochi minuti da Gabicce monte alla spiaggia. Infatti continuando fino alla fine dell'impervia via ci si ritrova proprio sul mare a metà strada tra il porto di Vallugola e la spiaggia di Gabicce!

La corsa continua su un percorso piuttosto difficile visto che in questa zona l'arenile non è sabbioso! Ma non ci siamo certo fatti intimorire da qualche sassolino...

Mi son proprio divertito a riscoprire l'antica gloria di passaggi ormai in disuso ma che son stati di importanza vitale per secoli!

Ho gia in mente il prossimo sentiero da riscoprire, volete un indizio? SENTIERO DELLA VOLPE! Non aggiungo altro.

Che il Carpegna sia con voi

ciaspolbeach!

2009-04-04T17:54:00.004+02:00

non è proprio una corsa come le facciamo noi ma... ci possiamo adattare ;-)

http://www.ciaspolbeach.com/ita/programma.shtm

già mi immagino il nostro gruppetto.. con il cardiofrequenzimetro :D

Nanotecnologie...

2009-03-22T15:07:00.008+01:00

Buongiorno, mancano 132 giorni alla mitica gara podisitca in Carpegna, quindi per rendere più rigoroso l'allenamento di preparazione a tale evento mi son comprato un cardiofrequnzimetro da dito! (un vero affare 20 euro su e-bay).

Purtroppo causa raffreddore e tosse non son riuscito a collaudarlo. Mi sembra abbastanza valido ma vi daro' un giudizio più dettagliato dopo averlo usato in allenamento.

Che il Carpegna sia con Voi!

1, 2, 3, ooolè

2009-03-18T21:11:00.006+01:00

Oggi con il Nik raffreddato e l'Andrea latitante è toccato a me tenere alto il tenore dell'allenamento. Vista anche la mia assenza di lunedì, ho pensato di andare avanti a oltranza fino a crollare di stanchezza :D
Il giro nasce dal campo base e passa per le stradone fino a Gradara per poi scendere sulla statale, con una piccola deviazione finale per aggiungere ancora un po' di salita.

In totale 10.8 Km in circa 1h10 senza soste, 6.48 min/Km alla velocità media di 9.26 Km/h.
Con mia grande sorpresa alla fine avevo ancora le forze per stare in equilibrio e perfino per camminare! Devo ammettere che il Nik aveva ragione: il pezzo finale sulla statale è una palla allucinante mi è sembrato più lungo della strada per Gradara! Con questo ho completato il mio giro precedente e alzato il record degli allenamenti, ma sono ancora secondo alla maratona del 1 marzo grrrrr.
Inutile dire che venerdì potrei mancare causa postumi da dopo-sbornia da corsa :D

Che il carpegna sia con voi!

E' dura quand l'è dura ma...

2009-03-15T15:18:00.017+01:00

Son circa 2 mesi che ci alleniamo seriamente per la nostra Carpegna. Le nostra durata è aumenta sensibilmente e anche il nostro passo sta diventando più agile e leggero, ancora la strada da percorrere è lunga e tortuosa prima di raggiungere il famigerato "Cippo". Qui sopra c'è l'allenamento di venerdì 13, un po' cortino (circa 6 km e 40 minuti) ma con una bella salita e una brutta discesa.

Nella foto vediamo un esercizio di Stretching magistralmente eseguito da Ezio prima di partire.

Ci vediamo al prox allenamento!

Che il Carpegna sia con Voi!!

Yes Yes butta giù...!

2009-03-04T23:41:00.005+01:00

Anche con la pioggia battente gli allenamenti continuano senza timore! 8,86Km bagnatissimi in 54'06" sudatissimi!

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Che il Carpegna sia con voi!!

Lunedì 2 Marzo

2009-03-03T00:04:00.009+01:00

Dato che domani non potrò esserci agli allenamenti oggi mi sono sgranchito un po' le gambe con una corsetta leggera.. 7.5Km in 50 minuti totali, 20+30 con 1 di pausa più o meno.. purtroppo non ho il cellulare figo come quello di nic con il gps e compagnia così mi sono messo a giocare con google maps :-)

Ecco il percorso:

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La prima parte è abbastanza pallosa c'è molto traffico per Gradara e poco marciapiede, la seconda dalla Gradarina in poi è tutta al buio tranne qualche lampione sparso come piccole oasi di colore.. traffico inesistente e panorama molto suggestivo con le colline e la foschia della pioggierellina fine, colorata quà e là da deboli luci.
Ho incontrato un paio di gatti e gli ho detto della gara in carpegna così ci verranno a vedere.. erano uno bianco e l'altro pezzato! :-D LOL

Gara numero "0"

2009-03-01T15:16:00.013+01:00

Ciao, oggi 01 marzo 2009 è una giornata storica, di quelle da ricordare negli anni. Ho partecipato alla prima gara non competitiva della mia vita! Il percorso è stato di 11 Km!

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Alla partenza c'era una bella folla variopinta. Il runner d'esperienza, il runner in pensione, le nuove proposte, qualche ragazza, qualche padre con figlioli al seguito. Ma cosa molto importante all'interno di quella folla assetata di sudore c'ero anch'io. Ancora non so bene a quale tipologia di runner appartengo ma stare la in mezzo mi faceva sentire parte di una famiglia, non c'è stato imbarazzo per la mia forma fisica non proprio invidiabile, ma l'emozione era grandissima, simile al primo giorno di scuola...

Da gara cattolica

Alle 9.30 puntuale è scattata la partenza, come al solito ho fatto partire il gps per monitorare il percorso e la radio per tenermi la mente libera da ogni pensiero negativo. In questa fase avere i miei due compagni abituali al fianco mi avrebbe sicuramente aiutato.

I primi km son scivolati via senza troppa fatica, fino a quando non si son presentate le prime salite. A denti stretti son arrivato all'innaspettata "oasi nel deserto" il ristoroooooo! Un the caldo!!! Fantastico!! Col mio bicchierino in mano ho camminato qualche minuto per rifiatare e poi via, nuovamente corsa. All'8 km la stanchezza si è fatta sentire ma una provvidenziale discesa mi ha dato lo sprint di continuare,ormai ero in ballo e dovevo ballare infondo mancano solo 3 km di pianura!

Con le parolo di Stefano in testa son entrato nello stadio per fare il giro d'onore, sicuramente emozionante, ma provo solo ad immaginare quale senzazione possa dare uno stadio gremito alle Olimpiadi...

Ho tagliato il traguardo con il tempo di 1.03.20! La media dei 5,7 min/km. Sicuramente la mia migliore prestazione!!

Come sempre Che il Carpegna sia con Voi!!

Domenica si gareggia?

2009-02-27T23:02:00.005+01:00

Ho scoperto che domenica mattina l'Atletica 75 organizza una garetta non competitiva a Cattolica. La partenza è alle 9.30 dallo stadio e il percoso dovrebbe passare a Fanano zona "serra" per poi ritoranare a Cattolica; in totale circa 12 Km!

Ve la sentite di partecipare?

Venerdì, allenamento per lo spirito

2009-02-27T22:55:00.002+01:00

Questa sera ho fatto un piccolo allenamento (giusto per non rimanere fermo troppo a lungo) in solitaria, mi son cimentato nel mio percorso preferito... Casa-Castello e ritorno. Devo ammettere che correre da solo è molto più difficile che con una buona compagnia...!!

Spero che lunedi sera siate tutti in forma!!

Che il Carpegna sia con voi

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blog

2009-02-25T14:56:00.001+01:00

Grandioso!
l'idea del blog è stata veramente geniale e non pensavo potessi riuscire
immediatamente a fala funzionare.
La planimetria del percorso di allenameto costantemente aggiornata è una
vera chicca.
Ti ringrazio per la denominazione di "trainer della squadra" ma non me
la sono meritata; del resto ho solo leggicchiato qualche programma di
allenamento su internet in maniera del tutto dilettantesca.
Annibal

Il freddo? Questo sconosciuto

2009-02-24T21:22:00.005+01:00

Purtroppo domani sera non posso partecipare all'alenamento a causa di un impegno di cui mi ero dimenticato l'esistenza.

Guardando il telegiornale ho visto che è prevista una ondata di freddo per domani e così ho pensato di incoraggiarvi con questo: Guardate e ascoltate cosa racconta l'intramontabile Aldo Rock...

Che il Carpegna sia con Voi!!

Allenamento Lunedì 23/02/09

2009-02-23T22:52:00.000+01:00

Questo è l'allenamento di questa sera, 9,48 Km in 59minuti non male anche se non siamo riusciti a varcare la soglia psicologica dell'ora ma son certo che la prossima volta ce la faremo!!!

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Forza ragazzi, che il Carpegna sia con voi"

Primo post

2009-02-23T22:11:00.000+01:00

Ciao a tutti ma sopratutto ai miei compagni di avventura Ezio ed Annibal.

Come promesso ho aperto il blog dei nostri allenamenti in vista della prestigiosa gara sul Carpegna. Ancora non ho preso molta confidenza con questi nuovi mezzi di comunicazione ma son sicuro che riuscirò meglio qui che nella corsa...

Un caloroso saluto

Che il carpegna sia con Voi